Mira este vídeo fácil y seguro realizado por fisioterapeuta Julia Harrison, DPT sobre cómo puedes levantarte fácilmente del suelo por tu cuenta.
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¿Qué tan fácil te resulta subir y bajar del suelo? La respuesta a esa pregunta puede depender de algunas cosas: su edad, cuántas lesiones ha tenido, si se ha caído y, por supuesto, si hay algo ahí abajo que sea realmente tan importante.
Si es difícil o doloroso, puedes evitar hacerlo, pero es una habilidad importante, especialmente cuando envejecemos.
Levantarse y bajarse del suelo es tan importante que nuestra capacidad para hacerlo es en realidad una medida de nuestra condición física y longevidad.
Levantarse y bajarse del suelo requiere casi todas las áreas del fitness y cada parte de nuestro cuerpo: equilibrio, fuerza central, fuerza de la parte inferior del cuerpo, flexibilidad y coordinación.
Si tiene algún problema en esas áreas, digamos que no tiene mucha flexibilidad en las caderas o que su equilibrio se tambalea, puede ser un desafío difícil.
Si te sientes tembloroso o te has caído puede parecer imposible, pero existe una forma segura de subir y bajar del suelo, sea cual sea tu situación. Seguirlo paso a paso y practicarlo con regularidad puede ayudarle a dominar esta importante habilidad.
Si necesita ayuda con el equilibrio, desarrollar fuerza o se está cayendo, permítanos ayudarlo a sentirse fuerte y seguro. Llame a Elite Physical Therapy al 318.443.3311 para programar una cita hoy.
