Nos duele el corazón por todos aquellos a nivel local y en nuestro estado que han sido afectados por el huracán Laura.
¡Los habitantes de Luisiana son fuertes y superaremos esto junto con nuestros vecinos mientras nos ayudamos unos a otros a recoger los pedazos y seguir adelante!
Mientras todos todavía nos estamos recuperando y limpiando de la tormenta, queríamos enviar un video para ayudarlos a mantenerse SEGUROS mientras están en sus jardines y en la comunidad, recogiendo esas ramas y limpiando a nuestros vecinos y a los nuestros. yardas. 
Rastrillar y levantar objetos son algunas de las causas más comunes de lesiones lumbares y dolor en muchas personas. La torsión y el esfuerzo excesivo pueden provocar inflamación de los músculos, principalmente en la zona de la espalda y el cuello.
¡Mire el VIDEO para saber cómo no lastimarse la espalda al recoger ramas y escombros!
Aquí hay algunos consejos adicionales para ayudar a PREVENIR dolores de espalda y lesiones mientras limpia su jardín:
1. ¡Hidrátate!
2. Calienta antes de sumergirte en el trabajo duro.
3. Cambie de posición con frecuencia para reducir la tensión muscular.
4. Mezcle sus tareas (haga un circuito) y solo haga una durante 20 minutos cada vez que levante objetos pesados.
5. Utilice una carretilla o un carrito para mover objetos pesados.
6. Tómate un descanso cada 40 minutos. ¡Y vuelve a hidratarte!
7. Cuida tu técnica y forma.
8. Escuche a su cuerpo. ¡El dolor es una señal de advertencia!
9. ¡Estamos aquí si nos necesitas!
Si se lesiona mientras trabaja al aire libre, debe detenerse inmediatamente, descansar y aplicar hielo en su lesión. Si su dolor persiste, llámenos al 318-443-3311 para que podamos aliviarle el dolor.
¡Somos una comunidad fuerte y juntos superaremos esto! ¡Estamos aquí para usted AHORA y CUANDO nos necesite!
