Querida Abby,
¿A veces, cuando me despierto por la mañana, tengo el cuello rígido y no puedo girar la cabeza para mirar hacia atrás? Supongo que algo está pasando mientras duermo por la noche. Suelo dormir con dos almohadas porque no me gusta dormir en posición horizontal. ¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer para aliviar mi dolor de cuello recurrente por la mañana?
Atentamente,
Cora Mae
Estimada Sra. Cora Mae,
¡Gracias por su pregunta! Mucha gente lucha con esto a diario, ¡incluido yo! Intente elevar la cabecera de su cama/colchón sin tener que dormir sobre dos almohadas. ¡Esto pondrá menos tensión en tu cuello! Pruebe también algunos estiramientos ligeros y movimientos de hombros para relajarse antes de levantarse por la mañana. Pruebe también una almohada de espuma viscoelástica que pueda brindarle un soporte firme a su cabeza mientras se amolda al nivel de comodidad perfecto para usted. Si alguno de nuestros seguidores tiene este problema y desea ofrecer algunos consejos que le hayan funcionado, envíenos un correo electrónico a [email protected] y publicaremos su consejo.
Su fisioterapeuta "familiar",
Abby LeBlanc, DPT
¿Tiene alguna pregunta para “Querida Abby”? ¡Ella tiene tu “solución” PT! ¡Envíe sus preguntas a [email protected] para obtener respuestas hoy!
