Querida Abby,
He notado un dolor en el codo cuando lavo los platos o trabajo en el jardín. Es un dolor persistente. ¿Qué puedo hacer para ayudar con esto?
Atentamente,
Katie Murphy
Querida Katie,
¡La solución a este problema es que su marido o sus hijos laven los platos y se ocupen del jardín! ¡Es una broma! Pruebe algunos ejercicios sencillos de estiramiento para el codo, la muñeca y el hombro antes de esforzarlos demasiado. Intente lavar los platos y la jardinería en pequeñas sesiones. El movimiento repetitivo molesta al codo, así que trate de no hacerlo todo a la vez. Si el dolor no mejora, venga para una evaluación rápida y podremos encontrar ejercicios adaptados a sus necesidades específicas.
Su fisioterapeuta "familiar",
Abby LeBlanc, DPT
¿Tiene alguna pregunta para “Querida Abby”? ¡Ella tiene tu “solución” de PT! ¡Envíe sus preguntas a [email protected] para obtener respuestas hoy!
