La Fisioterapia juega un papel importante no sólo en el tratamiento de la lumbalgia persistente o recurrente, sino también en la prevención y reducción del riesgo de que se produzcan en el futuro. Si ha experimentado dolor lumbar, no está solo. Aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses informan haber experimentado dolor lumbar en los últimos 3 meses en un momento dado. El dolor lumbar a menudo ocurre debido al uso excesivo, tensión o lesión. Esto incluye agacharse demasiado, girarlo, levantar objetos e incluso sentarse demasiado.
¿Cómo se puede prevenir el dolor lumbar?
Mantenga los músculos de la espalda, el estómago y las piernas fuertes y flexibles. Mantenga un régimen de ejercicios regular: ¡mantenerse activo puede ayudar a prevenir lesiones!
¡No te encorves, mantén una buena postura! Mantener el cuerpo alineado le permite ser más eficiente cuando se mueve.
Pida ayuda o utilice un dispositivo de asistencia para levantar objetos pesados. Si está levantando algo pesado, mantenga la carga cerca de su cuerpo.
Si le pedimos que haga algo que le duele demasiado, ¡háganoslo saber! La fisioterapia no debe ser muy dolorosa. No es común que los pacientes sientan tanto dolor o que afecte su vida diaria. Si esto sucede alguna vez durante o después de una cita, háganoslo saber y adaptaremos su programa.
Recomendamos presupuestar entre 40 y 60 minutos para una sesión de terapia típica. La única excepción a esto será su primera visita, que puede tardar unos 20 minutos más debido a la evaluación de fisioterapia que le realizará su terapeuta. También recomendamos llegar entre 10 y 15 minutos antes de su primera visita. De esta manera, podrás completar el papeleo antes de la hora de tu visita y agilizar el proceso.
Una visita de fisioterapia dura entre 40 y 60 minutos. El contenido real de la visita varía según su diagnóstico/necesidad, pero normalmente lo que sucede es:
Usted se comunica con la recepcionista, programa las citas necesarias y analizamos con usted los beneficios de su seguro médico.
Entras al gimnasio. Puede cambiarse de ropa si es necesario y luego comenzar la terapia.
Realizas de 6 a 8 ejercicios y estiramientos diferentes. Estos pueden incluir ejercicios terapéuticos con banda, ejercicios con peso corporal ligero o pesas mínimas. Los estiramientos promoverán la fuerza, la estabilidad, mejorarán el rango de movimiento y aliviarán el dolor.
Podemos iniciar otras técnicas para incluir trabajo manual, vendaje, ventosas y punción seca según sea necesario.
El terapeuta hace recomendaciones basadas en su progreso. Estos pueden incluir alterar la frecuencia de las visitas, realizar adiciones o modificaciones a su plan de ejercicios en el hogar o cosas que hacer antes de su próxima visita.
Debes usar ropa holgada que facilite el movimiento. También recomendamos zapatillas. La ropa deportiva funcionará, pero cualquier ropa cómoda funcionará bien. Planee darle a su terapeuta acceso a su área de preocupación. Cuanto menos restrinja tu ropa tu movimiento y cuanto más cómodo estés, mejor. Los pantalones cortos, los pantalones de yoga o los pantalones deportivos/holgados y una camiseta son buenas opciones.
La gente de Alexandria confía en la fisioterapia Elite
Escuche a pacientes que recuperaron sus vidas.
“Después de ocho años de dolor, un reemplazo total de rodilla fue exactamente lo que recetó el médico. No era la cirugía en sí lo que temía, sino los meses de fisioterapia. Sin embargo, en el momento en que entré a Elite, mi impresión cambió. Las instalaciones de última generación están bien administradas, el personal profesional y amigable me hizo sentir bienvenido desde el principio y todos los asistentes se aseguraron de que estuviera cómodo y bien equipado para completar mis sesiones de terapia”.
gerald l.
Paciente de fisioterapia de élite
“Elite Physical Therapy me ha ayudado con servicios profesionales excepcionales. Completamente satisfecho con su atención y actitud profesional. ¡Gracias a todos por todo! Esta experiencia ha sido una bendición que no sabía cuánto necesitaba. Si alguna vez me encuentro con personas que puedan necesitar sus servicios, no dudaré en recomendarlos”.
Marcos f.
Paciente de fisioterapia de élite
“Me siento bendecida de haber ido a Elite Physical Therapy y conocer a Marcus, quien me enseñó los conceptos básicos para curarme. Mi fisioterapia ha sido un trabajo en progreso. Me dio el incentivo para estirar mis músculos y poner en forma mi espalda baja después de la cirugía de columna. Ahora tengo más confianza para volver a las actividades normales como lo hacía antes de tener mis problemas de espalda”.
Ed J.
Paciente de fisioterapia de élite
“Mi experiencia en Elite fue muy beneficiosa y agradable. El ambiente era muy agradable. El personal fue muy agradable. Mi terapia fue de gran ayuda. Me recuperé rápidamente y disfruté de todos los ejercicios. Recomiendo Elite de todo corazón a cualquiera que necesite servicios de terapia”.
Herbert B.
Paciente de fisioterapia de élite
“Después de someterme a una cirugía bilateral de rodilla, escuché historias de terror sobre la rehabilitación. Bueno, Elite Physical Therapy puso fin a esas historias. Si bien ha sido un desafío, han sido excelentes al hacerlo de la manera correcta para obtener los mejores resultados. Cuando llegué por primera vez, apenas podía levantar cada pierna sin ayuda. Ahora siento que estoy en camino a una forma de vida mucho más libre de dolor. ¡No puedo AGRADECER lo suficiente por todo!”
joe m.
Paciente de fisioterapia de élite
“Elite Physical Therapy es una clínica de fisioterapia excepcional. Mi DPT era Julia. ¡Es una fisioterapeuta increíble! Ella está muy bien informada y es muy amable. ¡Ella siempre fue muy informativa y alentadora! ¡Tuve una lesión incompleta de la médula espinal y llegué a Elite con una atención excelente! ¡Julia me dijo que volveré a caminar y necesitaba escuchar eso! ¡Aunque todavía me queda un largo camino por recorrer, siempre escucharé sus palabras!
Ángela S.
Paciente de fisioterapia de élite
“A mi equipo de PT en ELITE, me gustaría agradecerles por el trabajo bien hecho que me permitió volver al camino de la recuperación después de mi reemplazo total de cadera. ¡Qué trabajo tan fantástico habéis hecho! ¡Podría seguir pero tendría que ser en forma de libro! ¡GRACIAS!"
