Probablemente te cepillas el pelo y los dientes, pero ¿te cepillas la piel? ¿Y por qué lo harías?
Cepillado en seco para la piel
Esta práctica ha ido ganando popularidad últimamente y con razón. Ahora puede encontrar el “cepillado en seco” como oferta en el menú de los spas de los hoteles. El cepillado en seco es un tipo de medicina ayurvédica que existe desde hace siglos. Se cree que tiene muchos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios pueden incluir:
- estimulando el sistema linfático
- exfoliar la piel
- ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas
- aumentar la circulación y la energía
- exfoliación
- ayudando a derribar la celulitis
Entonces, ¿qué es y por qué deberías considerar hacerlo?
El cepillado en seco es exactamente lo que parece... cepillar la piel siguiendo un patrón particular con un cepillo con cerdas gruesas de fibras naturales, generalmente antes de ducharse.
En el cepillado en seco, la piel generalmente se cepilla hacia el corazón, comenzando por los pies y las manos y avanzando hacia el pecho.
La idea es que las fibras gruesas ayuden a eliminar la piel muerta y mejoren la capacidad de la piel para eliminar toxinas a través de los poros. También puede ayudarle a relajarse. Hay pocos datos que respalden los beneficios del cepillado en seco, pero para la mayoría de las personas tampoco resulta perjudicial practicar el cepillado en seco.
Beneficios del cepillado en seco
1. Soporte linfático
El sistema linfático es una parte importante del sistema inmunológico del cuerpo. Está formado por órganos y ganglios linfáticos, conductos y vasos que transportan la linfa por todo el cuerpo. Muchos de estos vasos linfáticos discurren justo debajo de la piel. Los defensores del cepillado en seco afirman que cepillar la piel con regularidad ayuda a estimular el flujo linfático normal dentro del cuerpo y ayuda al cuerpo a desintoxicarse de forma natural.
2. Exfoliación
Este beneficio a menudo se nota la primera vez que una persona seca los cepillos. El proceso de pasar un cepillo de cerdas naturales firmes sobre la piel ayuda a aflojar y eliminar las células muertas, exfoliando la piel de forma natural. Deberías notar una piel menos seca y mucho más suave en los primeros días y semanas después del cepillado de la piel seca.
3. Limpiar los poros (¡y los poros más pequeños!)
El beneficio adicional de exfoliar la piel es eliminar la grasa, la suciedad y los residuos de los poros. Utilice un cepillo seco más pequeño y suave para el rostro (no utilice aquí el cepillo corporal más rígido... ¡ay!). Los beneficios incluyen una piel más suave y poros mucho menos visibles.
4. Reduce la celulitis
Aunque la evidencia es anecdótica, hay muchos relatos de personas que afirman que el cepillado regular en seco ayuda enormemente a reducir la celulitis. El masaje ha sido mostrado para reducir temporalmente la apariencia de la celulitis. Algunos afirman que el cepillado en seco puede reducir la apariencia de la celulitis porque tiene efectos similares en el cuerpo a los del masaje. No hay mucha investigación que respalde las afirmaciones sobre la celulitis, pero el cepillado en seco se siente genial y suaviza la piel, ¡así que no hay ningún inconveniente en probarlo!
5. Aumento de energía natural
El cepillado en seco siempre puede dar un impulso de energía natural. Por este motivo, no se recomienda realizar el cepillado en seco por la noche pero sí por la mañana. Una teoría es que debido a que aumenta la circulación, también aumenta la energía. De cualquier manera, es una gran parte de la rutina matutina.
Seleccionar un pincel seco
Utiliza un cepillo de cerdas naturales, firmes y con mango largo, que te permitirá llegar a toda tu espalda y cepillar fácilmente la planta de tus pies y la parte posterior de tus piernas. Debería poder encontrar un cepillo por menos de $10. También hay disponibles kits de cepillado en seco, aunque son más caros.
Este conjunto de pinceles Puede ser bueno para ti como principiante porque incluye un cepillo para la cara y dos cepillos para el cuerpo con diferente firmeza. Cuando comienzas a cepillarte en seco por primera vez, tu piel puede ser más sensible y es posible que prefieras la más suave, y luego, a medida que te acostumbres, Quizás prefiera el cepillo más firme. Con el set, tienes opciones.
Cómo secar el cepillo: el método
El cepillado en seco se puede realizar diariamente en todo el cuerpo, preferiblemente por la mañana antes de la ducha. Comience con un cepillo suave y una presión suave. Trabaja hasta obtener un cepillo más firme y una presión más firme con el tiempo.
A continuación se explica cómo cepillar la piel en seco:
- Comenzando por los pies, cepille las plantas de los pies y suba por las piernas con movimientos largos y suaves. Cepilla cada sección de piel 10 veces. Para el flujo linfático, cepille siempre hacia el área del corazón/pecho donde drena el sistema linfático.
- Como buena regla general, cepilla siempre hacia el centro del cuerpo.
- Repite el mismo proceso con los brazos, comenzando por las palmas de las manos y subiendo por el brazo hacia el corazón. Nuevamente, cepilla cada sección de piel 10 veces.
- En el estómago y las axilas, cepille con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
- Repite el proceso en tu abdomen y espalda, y luego cambia a tu cara con el cepillo más delicado.
- Cepille su piel con movimientos circulares amplios en el sentido de las agujas del reloj.
- Use una presión ligera en áreas donde su piel es delgada y una presión más fuerte en la piel más gruesa, como las plantas de los pies.
- Después del cepillado en seco, tome una ducha fría para ayudar a eliminar la piel seca.
- Después de la ducha, séquese y luego considere agregar aceite vegetal natural, como aceite de oliva o de coco, para hidratar su piel.
Nota: ¡No te cepilles demasiado fuerte! Una caricia suave y suave suele funcionar mejor. Su piel puede estar ligeramente rosada después del cepillado, pero nunca debe enrojecerse ni picar. Si te duele algo, ¡usa menos presión!
Asegúrate de enjuagar tu cepillo después de haber completado tu rutina de cepillado. Séquelo en un área abierta y soleada para evitar el moho. Limpia tu cepillo una vez por semana con agua y jabón. También debes evitar compartir tu pincel con nadie. Esto puede ayudar a prevenir el riesgo de infección. Reemplace el cepillo cada 6 a 12 meses, ya que las cerdas eventualmente se desgastarán.
Pero, ¿realmente funciona el cepillado de la piel?
Aquí está la cosa:
No pretende ser un tratamiento médico y no debe considerarse como tal. Los dermatólogos también afirman que la celulitis es genética y que no existe cura.
Sólo hay evidencia anecdótica de una gran comunidad holística de personas que lo hacen regularmente y dicen que ven y sienten resultados positivos. A veces, el “boca a boca” sobre los buenos resultados de otra persona es la única evidencia que necesita.
Lo que dice la evidencia científica…
La evidencia está dividida y varias fuentes señalan el hecho obvio: no se han realizado estudios científicos específicos sobre el cepillado en seco. Gran parte de la evidencia, especialmente la relacionada con los beneficios de la celulitis, es anecdótica y se necesitaría mucha más investigación antes de que los dermatólogos lo consideren un tratamiento médico legítimo.
Los partidarios del cepillado en seco afirman que puede estimular el sistema linfático, ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas y aumentar la circulación o la energía. Incluso los dermatólogos coinciden en que cepillar suavemente la piel tiene beneficios exfoliantes y puede ir más allá del cuidado de la piel al estimular el cuerpo de una manera similar al masaje, que ciertamente tiene beneficios bien documentados.
No estoy completamente convencido de todos esos beneficios, pero esto definitivamente cae en la categoría de "no puede hacer daño", con una excepción...
Una advertencia para pieles sensibles
Evite las áreas sensibles y cualquier lugar donde la piel esté rota. Estos incluyen áreas con:
- erupciones
- heridas
- cortes
- infecciones
Además, nunca cepille un área afectada por roble venenoso, hiedra venenosa o psoriasis. No te cepilles la cara en seco a menos que uses un cepillo más suave hecho para ese propósito.
Siempre presta atención a lo que funciona para ti y tu cuerpo. Si tiene piel sensible o antecedentes de eczema u otras afecciones de la piel, este es un hábito de salud que quizás desee omitir.
Aún así, siempre y cuando no ignores las señales de advertencia como malestar, picazón, enrojecimiento o incluso dolor, una sesión de cepillado en seco realizada de la manera correcta debería beneficiar a la mayoría de las personas. Evite las zonas sensibles, no utilice cerdas demasiado firmes y deje de hacerlo si se presentan síntomas molestos.
La conclusión sobre el cepillado en seco
Hay poca evidencia científica que respalde los beneficios del cepillado en seco. Sin embargo, para la mayoría de las personas el riesgo es mínimo. Si estás interesado en el cepillado en seco, puedes comprar un cepillo y probarlo en casa.
¿Alguna vez te has cepillado en seco? ¿Lo intentarás? ¡Háganos saber en los comentarios!
**Este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico antes de intentar el cepillado en seco.
